اپنے عربی کو بہتر بنانے کے 10 طریقے

عربی بیلے میں سب سے زیادہ پُرسکون مقامات میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ لیکن ایک لمبا ، مکرم عربی کے حصول کے ل strength طاقت اور لچک کا ایک خاص امتزاج کی ضرورت ہے۔ گذشتہ 90 ڈگری حاصل کرنے کے لئے جدوجہد؟ ہم نے بحر الکاہل کے شمال مغربی بیلے اسکول کی انسٹرکٹر نینسی کرولی سے آپ کے عربی کو بہتر بنانے کے ل tips 10 اشارے طلب کیے۔

عربی بیلے میں سب سے زیادہ پُرسکون مقامات میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ لیکن ایک لمبا ، مکرم عربی کے حصول کے ل strength طاقت اور لچک کا ایک خاص امتزاج کی ضرورت ہے۔ گذشتہ 90 ڈگری حاصل کرنے کے لئے جدوجہد؟ ہم نے بحر الکاہل کے شمال مغربی بیلے اسکول کی انسٹرکٹر نینسی کرولی سے آپ کے عربی کو بہتر بنانے کے ل 10 10 اشارے طلب کیے۔


1. اسٹریٹجک طور پر گرم



joffrey بیلے شہزادہ پر رقص کرتا ہے

وارم اپ ، ہمیشہ کی طرح ، ضروری ہے۔ کرولی کا کہنا ہے کہ 'آپ کو ہر چیز کے لئے اپنا بنیادی سامان گرم کرنا ہوگا۔ اپنے عربوں سے تعلق رکھنے کی امید رکھنے والے افراد کے لئے پری کلاس وارپ اپ میں ریڑھ کی ہڈی اور جسم / ٹانگوں کے جھولوں کو نیچے لانا بھی شامل ہونا چاہئے۔

2. کھینچنا — صحیح راستہ

ایک اعلی عربیسک رقاصہ کی لچک کا عہد ہے۔ لیکن صرف اسپلٹس میں گرنا آپ کے عربی کو بہتر بنانے میں زیادہ کام نہیں کرے گا۔ اس کے بجائے ، کولہوں اور ریڑھ کی ہڈی پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔ کرولی کا کہنا ہے کہ 'جہاں آپ آگے بڑھیں اور ہپ کے اوپری حصے اور ریڑھ کی ہڈی کے نیچے جڑ محسوس کریں وہ عربی کے لئے بہت مددگار ثابت ہوں گے۔

3. اپنے پورے جسم کا استعمال کریں

عربی کو روکنے کے لئے ، ایک ناچنے والے کو صرف اس کی پیٹھ ہی نہیں بلکہ اس کے پورے جسم کا استعمال کرنا چاہئے۔ کرولی کا کہنا ہے کہ 'ٹورسو ، ٹانگوں اور ٹخنوں کو شامل کرنے کے بارے میں سوچو ،' اپنے کام کرنے والے پیر کو استحکام اور مدد فراہم کریں۔

the. گلیوں سے مشغول ہوں

خاص طور پر عربی زبان میں آپ کی گلوٹیز انتہائی نازک ہے ، کیوں کہ وہ آپ کو اپنا ٹرن آؤٹ برقرار رکھنے اور آپ کی مدد کرنے والی ٹانگ پر مضبوطی سے کھڑے ہونے میں مدد کرتے ہیں۔ کرولی تجویز کرتی ہے کہ انہیں مناسب طریقے سے کام کرنے کا احساس کرنے کے لئے ، 'اپنے کندھوں اور کولہوں کے ساتھ بار کی طرف کھڑے ہو کر اس کے خلاف دبائے ہوئے ہو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہیلس پانچویں پوزیشن پر کولہوں کے نیچے جڑی ہوئی ہو۔' 'اپنے بازووں کو بیر کی چوٹی پر رکھیں ، اپنا رخ معاون جانب کی طرف موڑیں ، اور ایک چھوٹی سی ٹینڈو کرو۔ آپ واقعی اس کی ٹانگ کے پچھلے حصے میں محسوس کریں گے ، کہ اس تبدیلی کو برقرار رکھنے کے ل you آپ کو اتنا کس قدر جھلکنا پڑے گا۔ '

اپنے بازوؤں کو دیکھیں

آپ کی ٹانگ کتنی اونچی ہے اس پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ عربوں کو اپنے بازوؤں کو نظرانداز کرسکتے ہیں۔ اپنے کندھوں کو مربع رکھتے ہوئے اپنی انگلی تک پہنچیں۔ کرولی کا کہنا ہے کہ 'دھڑ کے ذریعے اٹھانا اور آگے بڑھنے کے بارے میں سوچو'۔

6. اپنے کولہوں کا اسکوائر رکھیں

آپ کے کولہوں کو مروڑنے یا موڑنے کی عادت میں پڑنا آسان ہے — خاص کر جب سے ایسا کرنے سے آپ کو کچھ اضافی انچ اونچائی مل جاتی ہے۔ فتنہ میں نہ دو! ایک کامل عربی کو مربع کولہوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

7. اپنا وزن متوازن رکھیں

اس مددگار پاؤں پر گھومنے سے بچنے کے ل make ، ہیل کے بجائے پیر کے بال پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، اپنا وزن حکمت عملی سے تقسیم کرنا یقینی بنائیں۔ کسی عربی کو بچانا ممکن ہے جو بہت آگے ہے ، لیکن کسی کو بچانا تقریبا ناممکن ہے جو کام کرنے والی ٹانگ کی طرف گر پڑتا ہے۔

8. ٹرن آؤٹ ، ٹرن آؤٹ ، ٹرن آؤٹ

شروع سے ختم ہونے تک ، اپنے ٹرن آؤٹ کے بارے میں خاص طور پر معاون ٹانگ میں سوچیں۔ ایک اعانت موڑنے والی ٹانگ عربوں کی مکم .ل لائن کو کھنڈر کردیتی ہے۔

9. مخالف قوتوں کا استعمال کریں

جبکہ آپ کی ٹانگ کو عربی سطح پر اٹھانا قدرتی طور پر آپ کے اوپری جسم کو آگے بڑھائے گا ، جب آپ پیٹھ کے ذریعہ ایک مکم .ل منحنی خطوط کو حاصل کرنے کے ل le جھکتے ہیں تو اٹھانے کے بارے میں سوچیں۔ کرولی کا کہنا ہے کہ 'آپ کو پسلی کے پنجرے کے نیچے سرپل کی طرح ہونا پڑے گا تاکہ آپ ٹانگ میں بہت اونچی طرف سے گھوم سکیں۔'

لہذا آپ thik آپ رقص کر سکتے ہیں

10. مدد کے لئے دعا گو ہیں

ہر ڈانسر کا جسم مختلف طریقے سے عربی کرتا ہے ، لہذا اپنے اساتذہ سے رہنمائی کے ل ask پوچھنے سے گھبرائیں نہیں۔ ان کی مدد سے ، آپ حاصل کر سکیں گے آپ بہترین عربی