فوٹلوز: ننگی پاؤں رقص کرنا

لوری بییلوو اور دی ایسوڈورا ڈنکن ڈانس کمپنی کے ممبر ڈنکن کے بچنال میں ننگے پاؤں کھیل رہے ہیں۔ (ولادیمیر لوپووسکی) جب آپ جاز کے جوتوں یا بیلے کے موزوں کا ایک جوڑا کھیل کر رہے ہو تو ، آپ بغیر کسی پریشانی کے چنیز کے تار اور ایک سے زیادہ موڑ پھینک سکتے ہیں۔ لیکن جب آپ جدید کے لئے اپنے جوتے بہاتے ہیں تو ...

لوری بییلوو اور دی ایسوڈورا ڈنکن ڈانس کمپنی کے ممبر ڈنکن کے بچنال میں ننگے پاؤں کھیل رہے ہیں۔ (ولادیمیر لوپووسکی)

جب آپ جاز کے جوتوں یا بیلے کے موزوں کا ایک جوڑا کھیل کر رہے ہیں تو ، آپ بغیر کسی پریشانی کے چنیز کے تار اور ایک سے زیادہ موڑ پھینک سکتے ہیں۔ لیکن جب آپ جدید کلاس کے لئے اپنے جوتے بہاتے ہیں تو ، سب کچھ بدل جاتا ہے۔ آپ کے پیر پسینے آتے ہیں اور فرش سے چپک جاتے ہیں ، اس سے آپ کی حرکت تیز اور بے چین ہوتی ہے۔ اور وہ تنے جو آپ بیلے کے جوتوں میں اتار سکتے ہو؟ نہیں ہو رہا.



جسٹن ٹمبربل میں ناچنے والے تھے

پرو کی طرح ننگے پاؤں ناچنا سیکھنا وقت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن جدید اور ہم عصر رقاصوں کی خواہش مند افراد کے ل shoes بغیر جوتوں کے بغیر کسی رکاوٹ کے حرکت کرنے کی صلاحیت ضروری ہے۔ اور یہاں تک کہ بالریناس اور تجارتی رقاص بھی اپنی صلاحیتوں کو آستین تک پہنچانے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ جب ایک کوریوگرافر آپ کو اپنے جوتے بہانے کے لئے کہے گا۔ ڈی ایس نے ننگے پاؤں ناچنے کی آزمائشوں اور خوشیوں کے بارے میں پیشہ سے بات کی۔

فرش کا احساس ، پھر اور اب

امریکہ میں ننگے پاؤں ناچنے کی تاریخ کا آغاز اساڈورا ڈنکن سے ہوتا ہے ، جس نے 20 ویں صدی کے ابتدائی سامعین کو جوتا ادا کرنے سے انکار کرتے ہوئے چونکا دیا۔ ڈنکن کے ننگے پاؤں ایک سرکش عمل تھے ، جو کلاسیکی بیلے کی سخت حدود سے باہر رقص کو آگے بڑھانے کی اس کی خواہش کی نمائندگی کرتا تھا۔

لیکن اس کہانی کا ایک اور رخ بھی ہے۔ مارتھا گراہم سمیت کچھ جدید رقص کے جدت پسندوں نے عملی وجوہات کی بناء پر ننگے پاؤں ناچنے کی روایت کو اپنایا: جوتوں کے بغیر گراہم کے رقاص بہتر توازن اور استحکام برقرار رکھ سکتے تھے۔ ایملی ڈِ اینجیلو ، لوری بییلو اور دی اساڈورا ڈنکن ڈانس کمپنی کی موجودہ ممبر ، انہی وجوہات کی بنا پر ننگے پاؤں کام کرنے سے لطف اندوز ہو رہی ہیں۔ وہ کہتی ہیں ، 'جب آپ ننگے پاؤں ہوتے ہیں تو آپ کے پاس فرش کے ساتھ رابطے کا ایک بڑا علاقہ ہوتا ہے ، جس سے توازن آسان ہوجاتا ہے۔' 'آپ کے پیر فرش میں چوڑا ہو سکتے ہیں اور رابطہ قائم کرنے کے لئے ان کی قدرتی نمی کو استعمال کرسکتے ہیں۔' اگلی بار جب آپ جدید کلاس میں مایوسی کا شکار ہو رہے ہو تو ، اسے یاد رکھیں: جب کہ آپ کے پیرایٹیز پریشانی کا شکار ہوسکتے ہیں ، آپ کا توازن شاید پہلے کبھی بہتر نہیں تھا۔

تبدیلی کرنا

پال ٹیلر کے ایسپلاناڈ (ٹام کاراوگلیہ) میں میڈلین ہو اور جسٹن کاہن

جسٹن بیبر معذرت نرتکیوں کے نام

اگرچہ ڈانجیلو ننگے پاؤں ناچتے ہوئے بڑے ہوئے ، زیادہ تر رقاص اپنی تربیت کے بعد تک ایسا کرنا شروع نہیں کرتے ہیں۔ ٹیلر 2 ڈانسر میڈلین ہو نے اپنی پہلی کالج جدید کلاس تک کبھی بھی بغیر جوتا ڈانس نہیں کیا تھا۔ وہ یاد کرتی ہے ، 'یہ بہت ہی عجیب تھا کہ میرے پاؤں پر کچھ نہیں تھا۔' ننگے پاؤں ناچنے کی عادت ڈالنے کے لئے ، ہو نے مشورہ دیا ہے کہ رقص کرنے والوں کو لمحہ بہ لمحہ موڑ اور سلائڈز جیسے مشکل اقدامات کو توڑنے میں وقت لگے۔ آہستہ آہستہ حرکت کرنے سے آپ کو ان جگہوں کا پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے جہاں آپ کے ننگے پاؤں قدرتی طور پر کھڑے ہوں گے یا پھسل جائیں گے۔ اپنے پاؤں کو فرش پر محسوس ہونے والی کرشن کے خلاف کام کرنے کی بجائے ، سیکھیں کہ آپ اس کے ساتھ کیسے کام کرسکتے ہیں۔ ہو کا کہنا ہے کہ 'ایک بار جب میں نے مڑتے ہوئے گراؤنڈ رہنا سیکھ لیا ،' بغیر جوتے کے پیروٹ زیادہ قدرتی طور پر آئے تھے۔ '

مشکل ہو رہی ہے

ایک رقاصہ ہے Selena gomez

جب آپ ابھی ننگے پاؤں ناچنا شروع کر رہے ہیں تو ، یہ صرف عجیب محسوس نہیں ہوتا. یہ اکثر تکلیف دہ بھی ہوتا ہے۔ چھالے ، فرش جلانے اور جلد پھیل جانے میں کوئی تفریح ​​نہیں ہے۔ لیکن پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں: آپ اپنے پیروں کی انگلیوں اور گیندوں پر حفاظتی کالسیس تیزی سے بنانا شروع کریں گے۔ ہارکنیس سنٹر برائے ڈانس انجریز کے ڈائریکٹر ڈاکٹر ڈونلڈ جے روز کے مطابق ، آپ کالی چائے میں اپنے پیر بھگو کر عمل کو تیز کرسکتے ہیں ، جس سے جلد کو ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ 'کالی چائے میں ٹنک ایسڈ جلد کو سخت بنانے میں مدد کرتا ہے ،' وہ کہتے ہیں۔

اگر آپ کو خاص طور پر خراب پھوٹ یا چھالے پڑتے ہیں تو ، مناسب دیکھ بھال ضروری ہے۔ (اسٹوڈیو فرش گندے ہیں۔) گلاب نے مشورہ دیا کہ 'کچے اور کھلے زخموں کو انفکشن سے بچنے کے ل Clean صاف کریں۔ 'جب آپ لچکدار ایتھلیٹک ٹیپ کے ساتھ رقص کرتے ہیں تو ان کا احاطہ کریں ، لیکن رات کے وقت اس کو ختم کرنا یقینی بنائیں تاکہ زخموں پر مرہم قائم ہوسکے۔' آپ کے کالوس کو بھی تھوڑا سا TLC کی ضرورت ہے۔ گلاب نے انتباہ کیا ، 'موٹی کالیوس جلد کی بنیادی پرتوں سے الگ ہوجاتی ہے یا پھاڑ سکتی ہے۔' 'اگر وہ بہت گھنے ہو جاتے ہیں تو آہستہ سے کالفیوس کو ایکسفیلیٹ کرنے کے لئے پومائس پتھر کا استعمال کریں۔'

پریکٹس کامل بناتی ہے

جیسا کہ رقص کے بیشتر عناصر کی طرح ، آرام دہ اور پرسکون رقص کو جوتا بازی کے ل regular باقاعدگی سے ورزش کرنے کا ایک واحد کوشش کیا گیا ہے۔ موزوں یا جوتوں میں ننگے پاؤں کے ٹکڑے کی مشق کرکے 'اپنے پیروں کو بچانے' کے لئے آمادہ نہ ہوں — یہاں تک کہ اگر آپ کے کوریوگرافر نے اس کی اجازت دی۔ آپ خود کو مزید چیلنجوں کے ل more مرتب کریں گے جب انجام دینے کا آخری وقت ہو۔ اس کے بجائے ، ہو کو مشورہ دیں ، آرام کریں اور تجربے سے لطف اٹھائیں۔ وہ کہتی ہیں ، 'جب میں ننگے پاؤں ہوں تو مجھے حقیقت میں بہتر محسوس ہوتا ہے۔ 'اس سے میرا رقص بہت آزاد ہوتا ہے۔'