آپ کے موسم گرما میں سب سے بہترین گرمائی لگانے کا طریقہ

تعلیمی سال ختم ہورہا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ ہمارا سال کا پسندیدہ وقت قریب آرہا ہے: گرمیوں کا انتہائی گہرا موسم! چاہے آپ کسی بڑے شہر میں قائم یا گھر کے قریب تین ہفتوں یا دو مہینوں پر محیط رقص کے پروگرام میں جا رہے ہو ، یہاں ماہرین کا مشورہ ہے کہ اسے ابھی تک اپنا بہترین بنانے کا طریقہ بنایا جائے۔

تعلیمی سال ختم ہورہا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ ہمارا سال کا پسندیدہ وقت قریب آرہا ہے: گرمیوں کا انتہائی گہرا موسم! چاہے آپ کسی بڑے شہر میں قائم یا گھر کے قریب تین ہفتوں یا دو مہینوں پر محیط رقص کے پروگرام میں جا رہے ہو ، یہاں ماہرین کا مشورہ ہے کہ اسے ابھی تک اپنا بہترین بنانے کا طریقہ بنایا جائے۔


جانئے کہ آپ کمرے میں بہترین ڈانسر نہیں بننے جا رہے ہیں۔ اور یہ اچھی بات ہے۔

جیسکا لینگ ڈانس کی 2017 موسم خزاں کے اختتام ہفتہ ورکشاپ (میلان مسکو ، بشکریہ جیسکا لینگ ڈانس) جان ہرنج (وسط) اور ساتھی رقاص



بولشوئی بیلے اکیڈمی کے موسم گرما کے پروگراموں کی ڈائریکٹر رینا کرشنر کا کہنا ہے کہ 'آپ سے زیادہ مضبوط رقاصوں کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار رہو۔ 'کسی ایسے پروگرام میں رہنا جہاں آپ بہترین نہیں ہو آپ کو اساتذہ ہی سے نہیں بلکہ اپنے ساتھی رقاصوں سے بھی سیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔'

حقیقت پسندانہ تکنیکی مقاصد طے کریں۔

گبنی کے طلبا (اسکاٹ شا ، بشکریہ گبنی)

موسم گرما کی تیزیاں صرف اتنی ہی سخت ہوتی ہیں اور گہرائی سے تربیت کا ماحول ایک مناسب ترتیب ہے جس میں تکنیکی اور فنکارانہ طور پر نشوونما پائی جاتی ہے۔ لیکن اپنے آپ کو راتوں رات ایک پرو بننے کے لئے دباؤ نہ ڈالو۔ جیسی کارڈوس ، نیویارک شہر میں گبنی میں تربیت کے سینئر مینیجر ، آپ کو اپنا مکمل استعمال کرنے سے ، اپنے شراکت میں بہتری لانے ، اور تیزی سے امتزاج کو چننے کے ل yourself اپنے لئے کچھ چھوٹے ، مخصوص اہداف طے کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ کاردوس کا کہنا ہے کہ ، 'یہاں تک کہ اگر ٹیچر ان خیالات کا اشارہ نہیں کررہا ہے تو ، اپنے آپ کو اس رقص کو اپنے رقص میں شامل کرنے کے ل yourself خود سے کام لیں۔'

صرف اپنے جسم سے نہیں ، اپنے دماغ کے ساتھ لچکدار بنیں۔

مارک مورس ڈانس گروپ 2018 کے طلباء موسم گرما میں انتہائی گرم (بیوولف شیہان ، بشکریہ ایم ایم ڈی جی)

اپنی تکنیک کو بہتر بنانا بہت اچھا ہے ، لیکن رقص کی دنیا کے بارے میں بھی اپنے نقطہ نظر کو بڑھانے کے لئے اپنی گرمیوں کا استعمال کریں۔ آرٹسٹک ڈائریکٹر اور کوریوگرافر جیسیکا لینگ نے رقاصوں پر زور دیا کہ وہ اپنے آپ کو فنکارانہ طور پر کافی حد تک کمزور بنائیں تاکہ وہ واقعی مختلف تحریکوں اور فلسفوں کو جذب کرنے میں کامیاب ہوجائیں جن کی وجہ سے وہ شدت اختیار کرتے ہیں۔ مارک مورس ڈانس گروپ کی ڈائریکٹر ایجوکیشن سارہ مارکس کا کہنا ہے کہ 'ریپرٹری سیکھنا چالوں سے متعلق نہیں ہے۔' 'یہ کوریوگرافر کیا چاہتا ہے اس کی خصوصیات کے بارے میں ہے۔ تحریک کے پیچھے کی نیت میں غوطہ لگائیں۔ '

نیٹ ورک مؤثر طریقے سے.

منگہ پرتھر (اسٹیون وانڈرولڈن ، بشکریہ پرتھر)

موسم گرما میں اضافے کا نہ صرف ایک پوری دنیا کے نئے دوست بنانے کا ایک بہت بڑا موقع ہے ، بلکہ مختلف اساتذہ ، کوریوگرافروں ، اور ہدایت کاروں سے بھی ملنے کا۔ جو آپ کو ملازمت فراہم کرسکتے ہیں ، اسکولوں یا کمپنیوں کے ل recommend آپ کی سفارش کرسکتے ہیں یا آپ کو وظیفے پیش کرسکتے ہیں۔ لینگ نے مشورہ دیا ، 'اگر کوئی ایسا استاد ہے جس کی کلاس واقعتا آپ کے لئے کام کرتی ہے تو ، کلاس کے بعد ان سے کچھ کہو۔ انہیں بتائیں کہ آپ واقعی ان کے نقطہ نظر کی تعریف کرتے ہیں۔ ' اگر آپ کا پروگرام کسی پیشہ ور کمپنی سے وابستہ ہے تو ، آپ موسم گرما کو یہ جاننے کے ل can بھی استعمال کرسکتے ہیں کہ آیا وہ کمپنی مناسب ہے کہ آپ ایک فنکار کی حیثیت سے اپنے مقاصد کے حصول میں مدد کرسکیں۔ کمپنی کے آڈیشن سے قبل ہبارڈ اسٹریٹ ڈانس انٹینس میں شریک ہبرڈ اسٹریٹ ڈانس شکاگو کی رکن منگا پرتھر ، اپنے آپ کو مندرجہ ذیل سوالات پوچھنے کی تجویز کرتی ہیں: 'کیا آپ کو تکمیل محسوس ہوتی ہے؟ آپ کو کس طرح کے ریفریٹری اسٹائل دلچسپی دیتے ہیں ، اور کیا وہ اس طرح کے ریفریٹری کر رہے ہیں؟ آپ کس قسم کے فنکار بننا چاہتے ہیں؟ '

درد اور تکلیف کو نظرانداز نہ کریں۔

بولشوئی بیلے اکیڈمی میں موسم گرما کے انتہائی طالب علم (جین شیواون ، بشکریہ بولشوئی بیلے اکیڈمی)

کرشنر کا کہنا ہے کہ انتہائی سخت نظام الاوقات آپ کے جسم پر ٹول لے سکتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اچھnessے صحتیابی کا معمول ضروری ہے۔ 'یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جسم کی دیکھ بھال کریں اور مناسب آرام اور مناسب کھانے اور ہائڈریٹنگ ریگیمینم کے ساتھ تربیت کی سختی کو متوازن رکھیں۔' اپنے پٹھوں کو کھینچنے اور چالو کرنے کے لئے صبح کے اوقات میں کچھ منٹ لگائیں ، اگر آپ کے پاس وقت ہو تو تیز وینیااسا کے بہاؤ کو شامل کریں۔ دن بھر ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کلاسوں کے مابین فعال لمبائیاں انجام دے رہے ہیں ، خاص طور پر جب آپ تکنیک کے انداز کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہو رہے ہو۔ شام کو ایپسوم نمک کے غسل کے ساتھ نیچے گریں۔ (باتھ ٹب نہیں ہے؟ اپنے پیر بھگانے کے ل a ایک بالٹی پکڑو۔) سب سے اہم بات ، اگر کچھ ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، اسے نظرانداز نہ کریں۔ چوٹ کی وجہ سے کلاس سے باہر بیٹھنا پڑا مایوس کن ہے ، لیکن عارضی آرام کرنے سے کیریئر کو تبدیل کرنے والی چوٹوں سے بچایا جاسکتا ہے۔

اب اس کی لڑکیوں کو دیکھو

رقص کے بارے میں یہ سب مت بنائیں۔

مارک مورس ڈانس گروپ 2018 کے طلباء موسم گرما میں انتہائی گرم (بیوولف شیہان ، بشکریہ ایم ایم ڈی جی)

ہاں ، ہم رقص ، ناچنے ، ناچنے کے لives شدت پسندوں کے پاس جاتے ہیں ، لیکن ایک بار میں اسٹوڈیو سے باہر نکلنا بھی اچھا ہے! آپ جس شہر (یا قصبے) میں ہو اسے جاننے کے لئے اپنا وقت استعمال کریں۔ ہوسکتا ہے کہ ایسا کالج کیمپس ہو جہاں آپ تشریف لے جاسکتے ہو ، یہ دیکھنے کے لئے کہ آیا یہ آپ کے راستے میں نیچے اچھ fitا مناسب ہے یا نہیں۔ ہوسکتا ہے کہ اس علاقے میں زبردست لوکل آرٹس اور ڈانس کمپنیاں ہوں ، جہاں آپ پرفارمنس دیکھ سکیں یا ماسٹر کلاسز حاصل کرسکیں۔ اور یقینی بات کو یقینی بنائیں کہ کچھ دکانیں اور وقت مقامی دکانوں پر خریداری اور قریبی ریستورانوں میں کھانے کے ل aside رکھیں گے۔ یہ سب آپ کی ثقافتی تعلیم کا حصہ ہے۔