تازہ ترین پوسٹس

جب لیٹریس گریگوری کو ٹی وی شو 'کریزی سابقہ ​​گرل فرینڈ' کے لئے ایک میوزک ویڈیو میں ڈانس کرنے کے لئے رکھا گیا تھا ، تو وہ خود کو حیرت انگیز طور پر نا واقف حالت میں پایا۔ ویڈیو شو کے خالق راہیل بلوم کے گانا 'ہیوی بوبز' ، اور 'تمام رقاصوں کے لئے تھا ، میرے پاس چھوٹی چھوٹی چھاتیں تھیں!' گریگوری ہنس پڑی۔ 'میں استعمال کر رہا ہوں

جب لیٹریس گریگوری کو ٹی وی شو 'کریزی سابقہ ​​گرل فرینڈ' کے لئے ایک میوزک ویڈیو میں ڈانس کرنے کے لئے رکھا گیا تھا ، تو وہ خود کو حیرت انگیز طور پر نا واقف حالت میں پایا۔ ویڈیو شو کے خالق راہیل بلوم کے گانا 'ہیوی بوبز' ، اور 'تمام رقاصوں کے لئے تھا ، میرے پاس چھوٹی چھوٹی چھاتیں تھیں!' گریگوری ہنس پڑی۔ 'میں ایک گروپ میں سب سے بڑا ہونے کی عادت رکھتا ہوں۔ میں نے واقعی میں تھوڑا سا ناکافی محسوس کیا! '

کامیڈک اوڈ میں بیک اپ کو اچھی طرح سے عطا کرنے میں بیک اپ کرنا کوئی خاص کام ہوسکتا ہے ، لیکن گریگوری کو مرکزی دھارے میں شامل کام کو تلاش کرنے میں کوئی پریشانی نہیں ہوئی ہے۔ سابق نکس سٹی ڈانسر ، گریگوری نے بیونسی ، جینیفر ہڈسن اور کارڈی بی کے ساتھ ساتھ 'فریش آف دی بوٹ' اور 'جین ورجن' شوز میں بھی کام کیا ہے۔ اس کا دوبارہ تجربہ اس بات کا ثبوت ہے کہ ، رقص کی دنیا کے روایتی سیدھے اور پتلا جمالیاتی ہونے کے باوجود ، جسم کی دیگر اقسام کے چمکنے کے لئے گنجائش موجود ہے۔




اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بڑے پردہ والے رقاصوں کے لئے یہ ہمیشہ آسان رہتا ہے ، جو خود کو بند ذہن رکھنے والے ہدایت کاروں اور کوریوگرافروں ، ناجائز ملبوسات ، اور / یا کمر کی تکلیف کے درد سے دوچار ہوتے ہیں۔ لیکن خاموشی میں جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں رقص کے ماہرین کا مشورہ ہے جو جانتے ہیں کہ آپ (اور آپ کے چھاتی) کیا گزر رہے ہیں۔

نل رقص میں وقت قدم

ٹیکنک ٹاک

تکنیک کی شرائط کے مطابق ، بڑے سینوں کا ہونا آپ کو اپنے فلیٹ سسٹڈ ساتھیوں سے کم قابل نہیں بناتا ہے۔ اس نے کہا ، یہاں کچھ بری عادات اور صف بندی کے معاملات ہیں جو ایک بڑی جھڑپ کے ساتھ چل سکتے ہیں۔

'میں جو کبھی کبھی دیکھتا ہوں ، اور میں نے اپنے جسم میں کیا محسوس کیا ، وہ نیچے کی پیٹھ میں بیٹھنے کا رجحان ہے۔' کائلی مورٹن بیری ، میری ویلی ، ٹی این کے وان میٹر اسکول آف ڈانس میں ایک استاد کے ساتھ ساتھ اسکول سے وابستہ ایپلیکیشن بیلے کمپنی کی پرنسپل ڈانسر اور بیلے مالکن۔ وہ بتاتی ہیں ، 'جب آپ کے سینوں سے آپ کو آگے بڑھایا جاتا ہے تو ،' آپ اپنے پیچھے کے پچھلے حصے کو کاؤنٹر بیلنس پر چپکے رہ سکتے ہیں۔ ' اس بے اثر کرنسی صرف خراب تکنیک ہی نہیں ہے - اس سے کمر میں درد بھی ہوسکتا ہے۔

برکسین ، نیو یارک میں مارک مورس ڈانس گروپ کے لئے ایک اساتذہ اور کمیونٹی پروگراموں کی ڈائریکٹر ، اسکندرہ کک نے ایک اور ممکنہ حد سے زیادہ معاوضے کی نشاندہی کی: 'ایک طالب علم ہونے کے ناطے ، مجھے اکثر کہا جاتا ہے کہ میں اپنی پسلی کا پنجرا نہیں گرانا۔ تھوڑی دیر کے بعد ، میں نے اس کے بجائے اپنے پسلی پنجرے کو ٹکرانے کی عادت پیدا کردی۔ ' کیا غلطی ہوئی؟ 'میں واقعی میں کبھی بھی اپنی پسلی کا پنجرا نہیں پاپ رہا ہوں ،' کک بتاتے ہیں۔ 'میں نے ابھی ایک بڑی ہلچل کھائی تھی۔ میرے اساتذہ جو کچھ انہوں نے دیکھا اسے غلط انداز میں لکھ رہے تھے۔ ' اگر آپ کو ایسا اصلاح محسوس ہوتا ہے جو آپ کو دیا جارہا ہے تو آپ کے جسم میں ٹھیک نہیں بیٹھا ہے ، کک آپ کے استاد سے کلاس کے بعد بات کرنے کی تجویز کرتا ہے ، ایک ایک پر۔

براڈوی برادری کے لئے ایک پیشہ ور رقاصہ اور جسمانی تھراپسٹ جسی پیٹز کی نشاندہی کرتے ہوئے ، 'جسمانی نوعیت سے قطع نظر ، ہم میں سے ہر ایک کو مختلف چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ صرف اس بات کی فکر کرنے کی بجائے کہ آپ کے سینوں سے آپ کے رقص کو کس طرح متاثر کیا جاسکتا ہے ، وہ ایک مزید جامع نظریہ کی سفارش کرتی ہے: 'صف بندی ، طاقت ، لچک ، عدم توازن اور کارکردگی پر توجہ دیں۔'

ویس کلائن ، بشکریہ گریگوری

لباس پہناوے

جب ہم عصر حاضر میں بیلے ڈانسر لورا مورٹن (بیری کی بہن) اٹلانٹا بیلے کے ساتھ اپرنٹیس تھیں ، تو انہیں گڑیا کو کم کرنے کے لئے ڈال دیا گیا نٹ کریکر . وہ یاد کرتی ہیں ، 'میں کپڑے پہننے کے لئے گیا تھا ، اور یہ مجھے کمر اور پسلیوں میں فٹ کرتا تھا ، لیکن میرے چھاتی کی وجہ سے اوپر کے دو ہکس نہیں لگتے تھے۔' 'وہ تبدیلیاں نہیں کرسکتے تھے ، لہذا مجھے بتایا گیا کہ میں اب اس حصے کو کم نہیں سمجھ سکتا ہوں۔'

لہذا آپ کو لگتا ہے کہ آپ فاتح 2017 رقص کرسکتے ہیں

پہلے ہی اپنے سینوں کے بارے میں خود سے آگاہ ، مورٹن نے اس بات کا اعتراف کیا ہے کہ اس کی صورتحال نے اس کو پریشانی میں مبتلا کردیا ہے کہ لوگ اس کی صلاحیتوں سے کہیں زیادہ اس کے جسم کی قسم سے وابستہ ہیں۔ اگلی بار جب کوئی ملبوسات کام نہیں کررہے تھے تو ، وہ تبدیلی کے بارے میں پوچھنے سے گھبر رہی تھی۔ لیکن اس کے بعد اس بیلے کے کوریوگرافر ، گیما بانڈ کے ساتھ اس کا دل سے دل تھا۔ 'جیما نے مجھ سے کہا ،' میں نے آپ کو ایک وجہ سے کاسٹ کیا۔ میں دیکھنا چاہتی ہوں تم مارٹن کہتے ہیں۔ 'یہ میرے لئے بہت بڑی تبدیلی تھی۔' اب 22 سالہ ، مورٹن اٹلانٹا میں مقیم ٹرپسس ٹرمینس ماڈرن بیلے تھیٹر اور اسٹائی بیڈنس کے ساتھ رقص کرتی ہے اور اسے اپنی شکل کے بارے میں زیادہ پر اعتماد ہے۔

مناسب فٹ ہکس ہکنگ اور زپر زپنگ سے زیادہ ہے۔ اس کی مدد سے اور اسٹیج پر چھپی ہوئی محسوس کرنا بھی ضروری ہے۔ گریگوری کا کہنا ہے کہ 'مجھے یقینی طور پر کئی بار یہ کہنا پڑا تھا کہ' مجھے اس میں پرفارم کرنے میں آسانی محسوس نہیں ہوتی ہے۔ ' 'یہ شرمندگی کا باعث نہیں بننا چاہئے جس کی وجہ سے مجھے اپنا کام بخوبی انجام دینے کی ضرورت ہے۔' ایک طرح سے آپ کسٹمروں کی مدد کرسکتے ہیں وہ ہے سپورٹ گارمنٹس جو آپ کو محفوظ محسوس کریں۔ (کچھ خیالات کے ل see ، دیکھیں ' سپورٹ سسٹمز '.) کوسٹمر ان کو حوالہ کے ل use استعمال کرسکتے ہیں ، یا حتی کہ تیار شکل میں ان کا کام کرسکتے ہیں۔ گریگوری نے ایک بار کارڈی بی کے ساتھ گریمی کارکردگی کے لئے اپنی چولی پہنی تھی۔ 'اس کے مطابق الماری میں صفر کی پریشانی تھی۔

لورا مورٹن اپلچین بیلے کمپنی کی 'دی نٹ کریکر' (کالمز ، بشکریہ مورٹن) میں شوگر بیر پری کے طور پر

لاجواب مسائل

اگر آپ اسٹوڈیو میں مناسب صف بندی پر توجہ مرکوز کررہے ہیں اور ملبوسات کے محاذ پر اپنے لئے وکالت کرنے کے لئے تیار ہیں تو ، کیا آپ کے پیچھے کوئی چیز ہے؟ بدقسمتی سے ، آپ کو ابھی بھی دوسرے لوگوں کے نظریات کا مقابلہ کرنا پڑے گا کہ ڈانسنگ باڈی کیسا ہونا چاہئے۔ خاص طور پر کلاسیکی بیلے کے لئے ، جمالیاتی کافی سخت رہتا ہے — اور برے تجربات آپ کے ساتھ رہ سکتے ہیں۔ مورٹن کو اب بھی کچھ ملبوسات میں خوف محسوس ہوتا ہے۔ وہ کہتی ہیں ، 'اگر میں اچھال رہا ہوں ، تو تھوڑا بھی بھی ہوں ،' مجھ میں ایک خدشہ ہے ، کیا سامعین بطور آرٹسٹ اس بات پر زیادہ دھیان دے رہے ہیں؟ '

منحنی خطوط منحنی خطوط رکھنے سے متعلق ہیں۔ گریگوری کے کیریئر کے شروع میں ، وہ اکثر 'اسٹرائپر' کے کردار کے لئے بلایا جاتا تھا۔ وہ کہتی ہیں ، 'مجھے معلوم ہے کہ یہ میرے جسمانی قسم کی وجہ سے ہے۔ وہ متنبہ کرتی ہے کہ اگر آپ منحرف ہیں تو ، آپ کو ذاتی طور پر اور فوٹو دونوں میں اپنے آپ کو پیش کرنے کے بارے میں اضافی آگاہ ہونا پڑے گا۔ انہوں نے وضاحت کی ، 'یہ لاحق ہے کہ کسی اور کو بے قصور یا فنکار سمجھا جائے گا اور وہ مجھ پر بدنما نظر آسکتے ہیں ، صرف اس وجہ سے کہ میں زیادہ خودمختار ہوں۔'

رقاصوں کیلئے لچک لانے کیلئے پھیلا ہوا ہے

رقص کی دنیا میں ، اتنا کچھ آپ کے قابو سے باہر ہے ، اور آپ کے قدرتی جسم پر لوگ کیا رد عمل ظاہر کرتے ہیں اس چھتری کے نیچے آجاتے ہیں۔ لیکن آپ کس طرح کنٹرول کرسکتے ہیں تم آراء اور ناکامیوں کا جواب دیں۔ مثال کے طور پر ، مورٹن اپنے آپ کو یہ یاد دلانے کے لئے کہتا ہے کہ ، 'خواتین کے سینوں ہیں ، اور یہ اسٹیج دیکھ کر ایک خوبصورت چیز ہوسکتی ہے۔'

کک آپ کو ایسے مواقع تلاش کرنے کی تجویز کرتا ہے جہاں آپ میز کے ل bring بالکل اسی چیز کی قیمت رکھتے ہو۔ 'اگر کوئی آپ کی کارکردگی کے معیار یا آپ کی تکنیکی قابلیت کے بجائے آپ کے ٹوٹنے کے بارے میں فکر مند ہے تو ، کسی کے ساتھ پرفارم کرنے کے ل pick منتخب کریں۔' 'ڈانس کی دنیا بڑی اور وسیع اور مختلف ہے ، اور اس میں آپ کے لئے ایک جگہ ہے۔'