آئیے جسمانی حاصل کریں: اپنے کالج کے پی ٹی وسائل سے کس طرح اور کیوں فائدہ اٹھائیں

پہلے تو ، اپنے اسکول کے جسمانی معالج کا دورہ کسی بیرونی ملک جانے کے مترادف ہے۔ یہ کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے پی ٹی ایک بالکل مختلف زبان بول رہے ہیں۔ ('رکو ، اس نے صرف میرے ٹینڈونائٹس کے بارے میں کیا کہا؟')

پہلے تو ، اپنے اسکول کے جسمانی معالج کا دورہ کسی بیرونی ملک جانے کے مترادف ہے۔ یہ کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے پی ٹی ایک بالکل مختلف زبان بول رہے ہیں۔ ('رکو ، اس نے صرف میرے ٹینڈونائٹس کے بارے میں کیا کہا؟')

وقت کے ساتھ ، آپ کو یہ سمجھ آجائے گی کہ آپ کے زخمی ہونے یا نہ ہونے کے باوجود ، جسمانی تھراپی آپ کے اسکول کے سب سے قیمتی وسائل میں سے ایک ہے۔ کالج آپ کے رقص کے کیریئر میں ایک ناقابل یقین (اور انوکھا) وقت ہوتا ہے جہاں آپ کو جسمانی معالجوں کے اہل افراد تک محدود رسائی حاصل ہوتی ہے۔ لیکن اگر آپ کو ابھی بھی تھوڑا سا ثقافت کا جھٹکا محسوس ہو رہا ہے تو ، ہم نے ماہرین سے بات کی کہ آپ اپنا زیادہ سے زیادہ دورہ کس طرح کریں۔




کب جانا پڑے گا

طویل کہانی مختصر ، آپ کے اسکول کے فزیکل تھراپسٹ یا ایتھلیٹک ٹرینر سے ملنے کا کوئی غلط وقت نہیں ہے۔ اگرچہ ، واقعی ، اگر آپ زخمی ہوئے ہیں تو کسی پیشہ ور سے مدد لینا ضروری ہے ، آپ مشاورت کے لئے وقت نکالنا چاہیں گے چاہے آپ کے خیال میں کچھ بھی غلط نہ ہو۔

پوائنٹ پارک یونیورسٹی میں لائسنس یافتہ ایتھلیٹک ٹرینر اور منسلک پروفیسر ، وائٹنی راولی کا کہنا ہے کہ 'بہت ساری بار ، آپ اس وقت تک غور کیے بغیر عضلات میں عدم توازن حاصل کرسکتے ہیں ،' 'کچھ کوریوگرافی ایک طرف یا ٹانگ پر بھاری ہوسکتی ہے ، لہذا اس طرف اور بھی بہت زیادہ طاقت ہے. ہم ان چیزوں کو توازن میں رکھنے کی کوشش کرسکتے ہیں۔'

راولی چوٹ اور شکایت کے درمیان فرق پر زور دیتا ہے: شکایت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کو درد محسوس ہونا شروع ہوجاتا ہے لیکن اس کے نتیجے میں ناچنے میں وقت ضائع نہیں ہوتا ہے۔ چوٹ اس وقت بڑھتی ہے جب تکلیف بڑھتی ہے ، اس کے نتیجے میں وقت ضائع ہوتا ہے — یہاں تک کہ معمول کی سرگرمی سے ایک دن کی چھٹی ہوتی ہے۔ وہ کہتی ہیں ، 'اس کے چوٹ لگنے کا انتظار نہ کریں۔ 'جب شکایت ہو تو اندر آجاؤ۔'

راولی اور ایک طالب علم پی پی یو فزیکل تھراپی کے دفتر میں ہیں۔ راولی طالب علم کے اوپری حصے پر ہیٹنگ پیڈ لگا رہا ہے

رت کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد کے لow طالب علمی کے پٹھوں پر گرمی لگاتے ہوئے (کیون ٹیلر ، بشکریہ راولی)

صحیح سوالات پوچھنا

پی پی یو میں ڈانس ڈیپارٹمنٹ کی کرسی ، گارفیلڈ لیمونیئس کا کہنا ہے کہ بڑی تصویر کے بارے میں سوچنا ہے ، نہ کہ آپ کی موجودہ چوٹ یا اس کارکردگی کے بارے میں جس کے بارے میں آپ تیار کر رہے ہیں۔ وہ کہتے ہیں ، 'یہ آپ کو ایک آرٹ فارم کے ل prepare تیار کرنے کے لئے ایک مجموعی نقطہ نظر ہے جو آپ کو پیشہ ور بننے کے ساتھ ہی زیادہ تقاضہ کرنے والا ہے۔ 'آپ کو اپنے آپ کو ڈانس میں کیریئر کے ل prepare تیار کرنے کی کیا ضرورت ہے؟'

وہ آپ کے جسمانی تھراپسٹ یا ایتھلیٹک ٹرینر کے ساتھ مل کر کام کرنے کی تجویز کرتا ہے تاکہ جسم کو کس طرح کام کرتا ہے اس کی صحیح تفہیم تیار کی جاسکے۔ اناٹومی اور فزیالوجی کے بارے میں سوالات پوچھیں ، اور میڈیکل جرگون کے بارے میں جو آپ کو سمجھ نہیں آسکتے ہیں۔

آپ کو دستیاب وسائل سے بہترین سے فائدہ اٹھانے کے ل R ، راولی پہلے سے تحقیق کرنے کی سفارش کرتا ہے۔ 'اپنے کالج میں پیشہ ور افراد کو تلاش کریں ، ان کی سرٹیفیکیٹ دیکھیں ، اور اگر آپ کو کوئی سند ملتا ہے جو آپ پر لاگو ہوتا ہے تو ، اس کے بارے میں پوچھیں۔' اور ظاہر ہے ، کوئی بھی جسمانی تھراپسٹ جو رقص سے پہلے والی دوا کے تجربے کی فہرست دیتا ہے وہ ایک بہت بڑا اثاثہ ہوگا۔

روولی ایک طالب علم کی طرف دیکھتی ہے جب وہ جانچنے والے ٹیبل پر سفید کنٹینر سے کسی طرح کی کریم سے پیروں کی مالش کرتی ہے۔ روولی طالب علم کو دیکھ کر مسکراتا ہے ، لیکن طالب علم

راولی پی پی یو کے طالب علم کے ساتھ کام کررہے ہیں (کیون ٹیلر ، بشکریہ راولی)

عام غلطیاں — اور ان سے کیسے بچیں

جیسا کہ اوپر راولی نے کہا ہے ، سب سے بڑی غلطی PT یا ٹرینر سے ملنے کے لئے بہت زیادہ انتظار کر رہی ہے۔ راولی کا کہنا ہے کہ ، 'ہم کوشش کرتے ہیں کہ تازہ ترین لوگوں کو خاص طور پر بس آکر ، تعلیم دیں کہ اگر آپ کو تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو فورا. ہی آنا چاہئے۔' 'لیکن ہمارے پاس ابھی بھی طلباء موجود ہیں اور کہتے ہیں' اوہ ، تین ہفتوں پہلے اس سے تکلیف پہنچنے لگی ، اور اب اسے ناچنا بھی تکلیف دہ ہے۔ '

نےٹلی پورٹ مین بلیک ہنس ڈانس

وہ مزید کہتی ہیں ، 'ایک اور بڑی بات یہ ہے کہ بہت سارے لوگ ایک انجری کے ساتھ داخل ہو جاتے ہیں جس کا انھوں نے کالج سے پہلے ہی سلوک کیا تھا ، کہ انہوں نے گرمیوں میں جانے دیا تھا۔ وہ موسم خزاں کے سمسٹر کے لئے دکھاتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ یہ خود کام کرے گا — یہ تقریبا کبھی نہیں ہوتا ہے۔ '

سب سے اہم چیز فعال ہونا ہے۔ کالج آپ کے رقص کیریئر کا ایک ایسا نادر لمحہ ہے کہ آپ کو بہت سے اہل جسمانی معالجین اور ایتھلیٹک تربیت دہندگان تک مستقل رسائی حاصل ہوگی۔ آپ جو سب سے بڑی غلطی کرسکتے ہیں ان میں سے ایک یہ تسلیم نہ کرنا کہ یہ کتنا قیمتی ہوسکتا ہے۔

'اس کا استعمال کریں یا اسے کھوئے ،' لیمونیئس کہتے ہیں۔ 'جب آپ کے پاس یہ وسائل دستیاب ہیں تو ، آپ ان کو قدر کی نگاہ سے نہیں لیتے ہیں۔'