اپنی فیملی بائیک لے لو

جب آپ اور آپ کے اہل خانہ پیڈل آگے بڑھ رہے ہوں گے تو آپ کو غیر متوقع انعام ملے گا۔

فیملی بائیک فیملی بائیککریڈٹ: وان چیپلن

ہے خاندانی موٹر سائیکل سواری کے ساتھ اپنے بچے کو ٹائپ کریں۔ سستی اور ورسٹائل ، یہ سرگرمی آپ کو تفریحی وقت ایک ساتھ گزارنے کی سہولت دیتی ہے اور ساتھ میں بہت سارے صحت سے متعلق فوائد بھی مہیا کرتی ہے۔ آپ بلاک کے آس پاس اسپن کے ساتھ چھوٹی شروعات کرسکتے ہیں ، یا بائیک چلانے کی منزل کے تعطیل کے ساتھ اپنے افق کو بڑھا سکتے ہیں۔

بائیک بونس
سائیکل پر سوار ہونا آپ کے دل اور نچلے جسم ، خاص طور پر آپ کے ہیمسٹرنگز ، کواڈز اور بچھڑوں کے لئے کافی ورزش مہیا کرتا ہے۔ درمیانی رفتار سے ایک گھنٹہ بائیک ، 10 سے 15 میل فی گھنٹہ ، 400 کیلوری تک جلتی ہے۔ آپ کے جوڑ جوڑ پر سائیکل چلنا چلنے پھرنے یا دوڑنے سے بھی آسان ہے۔ مزید کیا بات یہ ہے کہ ، ایک سواری نئی منظر کو متحرک کرنے اور ایک مثبت نقطہ نظر فراہم کرسکتی ہے۔



لہذا آپ کو لگتا ہے کہ آپ 2017 میں تمام ستاروں کو ناچ سکتے ہیں

اگر آپ کے پاس کچھ دیر میں موٹرسائیکل نہیں چل رہا ہے تو ، آپ کو کچھ دیر میں بھوک محسوس نہیں ہوتی ہے۔ ورزش کا کوئی پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا بہتر ہے۔

دائیں سواری
اپنے اہل خانہ کے لئے صحیح سائیکل منتخب کریں۔ زیادہ سے زیادہ آن اور آف روڈ صلاحیتوں کے حامل سنگین پہاڑی بائیکس سے آپشنس کی حد ہوتی ہے ، تاکہ موٹرسائیکلوں کو راحت مل سکے جو آپ کو سیدھی سواری والی پوزیشن پر کشن والی نشستوں والے محلے میں جاسکتے ہیں۔ یقین نہیں ہے کہ کون سا بہتر ہے؟ مقامی سائیکلوں کی دکان پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

اگر آپ موٹرسائیکل خریدنا نہیں چاہتے ہیں تو ، دوسرا سواری کے اختیارات موجود ہیں۔ اپنی اگلی فیملی فرار کے موقع پر ، کرایہ پر لینے پر غور کریں۔

محفوظ انتخاب
تمام کنبہ کے افراد کے پاس قابل اعتماد ہیلمٹ ہونا چاہئے۔ ہیلمٹ کا انتخاب کرتے وقت ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ سطح پر ، مضبوطی سے اور آرام سے آپ کے سر پر بیٹھا ہے۔ ہمیشہ ایسے جوتے پہنیں جو پیڈل کو گرفت میں رکھیں۔ کوئی پلٹائیں فلاپ کی اجازت نہیں!

کم سے کم کوشش کے ساتھ ، آپ اور آپ کے راستے پر بغیر وقت کے محفوظ رہ سکتے ہو۔

یہ مضمون جون 2005 میں ساؤتھرن لیونگ کے شمارے کا ہے۔

بیلے رقاصوں کے لئے کراس ٹریننگ