ان سیاہ فام خواتین کاروباری افراد نے اپنی ذہنی صحت سے نمٹنے کے بعد فلاح و بہبود کی جگہیں بنائیں

کاروباری افراد کی حیثیت سے ، سیاہ فام خواتین اپنی فلاح و بہبود اور تجربے کے محرکوں کو نظرانداز کرسکتی ہیں جو ان کی ذہنی صحت کو درہم برہم کرتی ہیں۔

کالی خواتین کاروباری افراد کی تیزی سے ترقی کرتی ہوئی جماعت بنتی رہتی ہیں ، لیکن کاروباری افراد ہمیشہ ہمارے لئے انتخاب نہیں ہوتے ہیں اور نہ ہی یہ آسان ہوتا ہے۔



انٹرپرینیورشپ سے ہماری ذہنی صحت متاثر ہوتی ہے جب ہم اپنے کاروبار ، مالی عدم استحکام اور کامیاب ہونے کے لئے دباؤ کو بڑھانے کے لئے سیسٹیمیٹک رکاوٹوں کو نیویگیٹ کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے ، کاروباری طور پر ایک لین کی طرح لگتا ہے جو اس درد کو ختم کرتا ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں کو سی سوٹ کے تعاقب میں کارپوریٹ کلچر کو چلانے کا تجربہ کرتا ہے۔ تاہم ، ذمہ داری میں اضافے کے ساتھ ہی ملازم سے مالک میں منتقلی ذہنیت میں تبدیلی لیتی ہے۔ اس جگہ پر بہترین نظام کے بغیر ، بانی ہونا 24/7 کا تجربہ ہوسکتا ہے۔ یہ بھی تب ہے جب سیاہ فام خواتین اپنی فلاح و بہبود اور تجربے کو نظرانداز کرسکتی ہیں جس سے ان کی ذہنی صحت خراب ہوتی ہے۔



ESSENCE نے تین کاروباری افراد کے ساتھ بات کی جنہوں نے مختلف علامات دریافت کیں جن سے ان کی ذہنی صحت متاثر ہوئی۔ وہ اس بات کا اشتراک کرتے ہیں کہ انھوں نے صحت یاب ہونے کے ل what کیا اقدامات اٹھائے اور کس طرح انہوں نے دوسری سیاہ فام خواتین کو کاروباری مہم چلانے کے لئے درکار ذہنی سکون اور مدد حاصل کرنے میں مدد کے ل space جگہیں پیدا کیں۔

شانتی داس ، خاموشی کی شرم کی بانی



افریقی امریکی جلد کے لئے بہترین دھندلا کریم

داس لمبی راتوں کو یاد کرتا ہے جو آدھی رات کا تیل خود ہی جلا دیتا تھا اور اس کے پاس کوئی عملہ نہیں تھا اور حاصل کرنے کے ل limited محدود رقم نہیں تھی شرم کرو زمین سے اٹھا ہوا. انہوں نے کہا کہ ابتدا میں ہمارے خلاف بہت سی مشکلات ہیں اور اس سے واقعی میں بہت زیادہ تناؤ ، تھکن اور اضطراب ہوتا ہے۔ میوزک انڈسٹری کے تجربہ کار نے یونیورسل موٹاون ریکارڈز میں اپنے کردار سے دستبردار ہونے اور اپنے آبائی شہر اٹلانٹا واپس آنے کے بعد افسردگی کی علامتوں کا سامنا کرنا شروع کیا۔ وہ اس وقت عوامی مشاورت اور عوامی تقریر کررہی تھیں ، لیکن اس کی توقع کے مطابق پیسہ نہیں آرہا تھا ، اور وہ ابھی بھی وہی ایگزیکٹو طرز زندگی برقرار رکھنے کی کوشش کر رہی تھی جو ان کا نیویارک شہر میں تھا۔ بہت سارے مالی اتار چڑھاؤ ہونے والے ہیں ، جو آپ کو معلوم ہے کہ مالی صحت ہماری ذہنی صحت سے براہ راست تعلق رکھتی ہے ، کیونکہ جب پیسہ مضحکہ خیز ہوتا ہے ، تو کیا آپ کے خیالات اور آپ کے جذبات ٹھیک ہیں؟ داس نے وضاحت کی۔ مالی حکمت عملی نہ ہونے کے سبب ، داس نے خود کو دو بار اپنا گھر کھونے کے قریب محسوس کیا۔

کاروبار میں کامیابی کے ل to کوئی براہ راست راستہ نہیں ہے ، اور داس کو یقین نہیں ہے کہ کامیابی کیسی ہوگی یا یہ کب آئے گی ہماری ذہنی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ ہم اکثر ان ٹولز سے لیس نہیں ہوتے ہیں جن کی ہمیں کاروباری افراد کی حیثیت سے ترقی کی ضرورت ہوتی ہے۔ انہوں نے کہا ، شاید ہمارے پاس وسائل اور تعلیم اور فنڈرس تک ایک جیسی رسائی نہ ہو۔ ایک دوست کی موت کے بعد اس کی جذباتی صحت اور تندرستی متاثر ہوئی ، داس نے حادثے اورجلد کا احساس کرنا شروع کردیا۔ 2015 میں ، میں نے خودکشی کی آئیڈیئٹی کا تجربہ کیا تھا ، اور جب میں جانتا تھا کہ مجھے اپنی مدد کی ضرورت ہے تو ، اس نے بتایا۔ اسے ایک نفسیاتی ماہر نے افسردگی کی تشخیص کی تھی اور اس کے مزاج کو مستحکم کرنے اور توازن پیدا کرنے میں مدد کے لئے اینٹی ڈپریشینٹس لینے شروع کردی تھی۔ وہ سن 2015 میں سائلنس دی شرم کی بات آئی تھی لیکن ذہنی صحت سے متعلق تعلیم اور شعور کی آگاہی میں مدد کے لئے 2016 میں غیر منفعتی طور پر باضابطہ طور پر اس کا آغاز کیا۔ اس نے اعتراف کیا کہ زمین سے بنیاد رکھنا مشکل تھا کیونکہ وہ اپنے افسردگی کو سنبھالنے کے لئے نئی تھی۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ وہ مستقل طور پر کسی معالج کو نہیں دیکھ رہی تھیں۔ میں ایک معالج رکھنے کی بھی حوصلہ افزائی کروں گا کیوں کہ جب آپ اینٹی ڈپریسنٹس پر ہیں تو ، بات کرنا بہتر ہے کہ جوڑے کے علاج معالجے کے ذریعہ… اس قابل ہو کہ ہر بات کے ساتھ کوئی بات کر سکے جس سے آپ گزر رہے ہیں اور جو آپ گزر رہے ہیں ، داس نے وضاحت کی۔

داس کاروباری افراد کے لئے تھراپی پر یقین رکھتے ہیں کیونکہ کالی خواتین کاروباری ہونے کی وجہ سے نمٹنے کے ل tools اوزاروں سے لیس ہونا ضروری ہے۔ کاروباری سرگرمی کے ابتدائی مراحل کے دوران صحت کی دیکھ بھال تک رسائی مہنگی ہوسکتی ہے۔ اس معاملے میں ، داس مفت یا سستی اختیارات کی طرح تلاش کرنے کی تجویز پیش کرتا ہے ذہنی بیماری پر قومی اتحاد ، سیاہ لڑکیوں کے لئے تھراپی ، سیاہ فام مردوں کے لئے تھراپی اور مقامی کمیونٹی سروس بورڈ۔ کچھ ایسے معالجین ہیں جو مفت تھراپی کر رہے ہیں یا جو سلائیڈنگ اسکیل پر معاوضہ کہتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ صرف ایکس رقم ڈالر ہی کما رہے ہیں تو ، وہ صرف ایک تھراپی سیشن کے ل you آپ سے کم سے کم رقم وصول کر رہے ہیں۔ چونکہ اس کی ذہنی صحت کو سنبھالنے کے اپنے ذاتی تجربے سے نمٹنے کے لئے ، داس جانتے تھے کہ دوسرے لوگوں کو اپنے انتظام کے ل the وسائل کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ داس کو خاموشی سے بے شرمی کا خیال آنے کو چھ سال ہوچکے ہیں ، اور اس تنظیم نے بحرانوں کے ردعمل اور تندرستی کی تربیت شامل کی ہے ، پوڈ کاسٹ اور واقعات۔ اس مہینے میں انہوں نے ایک ورچوئل گالا دماغی صحت کے حامیوں کا احترام کرنا اور تنظیم کے لئے رقم جمع کرنا۔



سی ڈی وون ، ڈی جے اور پوڈ کاسٹ پروڈیوسر

ڈیون ہمیشہ سے ہی ذہنی تندرستی کا حامی رہا ہے۔ یہ اس کے لئے ذاتی ہے کیوں کہ اس کی بہن کو ہلکا سا شیزوفرینیا اور دوئبرووی کی شدید خرابی ہوئی ہے۔ اس نے یہ سوال شروع کرنا شروع کیا کہ آیا ڈیون نے 2016 میں ایونٹ پلانر کی حیثیت سے اپنی کارپوریٹ ملازمت چھوڑنے کے بعد پروجیکٹس پر کام کرنا مشکل سمجھا جب وہ افسردگی کا سامنا کررہا تھا۔ یہ اس مقام تک تھا جہاں میں پسند کرتا ہوں ، میں لوگوں کے رہنے کے لئے کس طرح وکالت کرسکتا ہوں؟ انہوں نے کہا ، اگر میں نہیں جانتا کہ میرے ساتھ کیا ہو رہا ہے تو صحت مند اور پوری زندگی۔

ڈی وون جانتی تھی کہ اسے ایک معالج ڈھونڈنے کی ضرورت ہے اور اس شخص کو ڈھونڈنے سے پہلے جس کی وہ پسند کرتا ہے۔ میں اب اپنے محرکات سے واقف ہوں۔ جب میں نے محسوس کیا کہ میں کچھ کرنے میں کافی وقت لے رہا ہوں ، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ میں یا تو ذہنی طور پر پھنس گیا ہوں یا میں اس کا شوق کھو بیٹھا ہوں۔ تین ، میں اس میں اچھا نہیں ہوں ، ڈیون نے مشترکہ کیا۔ بعد میں اس نے ایک جسمانی ماہر کو ذہنی تشخیص کے لئے دیکھا ، جہاں اسے معلوم ہوا کہ اس کی توجہ خسارے میں خرابی ہے۔

ڈیون ، جو ایک ڈی جے ہیں ، اپنے کیریئر کی تعمیر کے دوران افسردگی اور اے ڈی ایچ ڈی دونوں کا انتظام کر رہی تھیں۔ ایک دن ، آپ جانتے ہو ، $ 200 آنے جارہے ہیں ، اور اگلے دن ، آپ کے پاس $ 20،000 آسکتے ہیں ، اور آپ کو ابھی بھی اتنی ہی ذہنی صلاحیت رکھنی ہوگی ، اس نے کہا۔ اپنی معالج کی مدد سے ، اس نے سیکھا کہ یہ صرف اتار چڑھاؤ والی آمدنی نہیں تھی جس نے اس کی ذہنی صحت کو متحرک کیا۔ کسی مؤکل کی توانائی DeVone کے امن کو خراب کر سکتی ہے یا یہاں تک کہ اس کے گھر میں لائٹنگ نہیں ہے جس کی وجہ سے وہ اسے ترقی دے سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب اس نے مخصوص مواقع سے قطع نظر نہیں کہنا شروع کیا اور حال ہی میں اٹلانٹا چلا گیا کیونکہ نیو یارک سٹی اس کی فلاح و بہبود کو متاثر کررہا تھا۔ آپ کی روح آپ کو بتا رہی ہے کہ آپ بے چین ہیں۔ انہوں نے کہا ، یہ آپ کی ذہنی صحت کا حصہ ہے۔

سیاہ فام خواتین کاروباری افراد کے اضافے نے مزید کمیونٹیز بنائیں جہاں ہم ایک دوسرے کو مشورے ، معاونت اور پیش کش کرسکتے ہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جس کی ڈیویون ، جو ایک آڈیو پروڈیوسر بھی ہے ، تعریف کرتا ہے۔ انہوں نے کہا ، آپ کو واقعی ذہنی طور پر تیار رہنا ہوگا اور جذباتی ذہانت ، مالی ذہانت ، اور واقعی اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیرنا ہوگا جو ایک کاروباری کی حیثیت سے تھوڑی بہت زیادہ تفہیم پائیں گے۔ کمیونٹی اور گفتگو ہی ڈیوون نے اس کو شروع کرنے کے لئے متاثر کیا پوڈ کاسٹ ، موسیقی ، مرد اور میرا دماغی . ڈیون کو لگتا ہے کہ وہ آخر کار ان چیزوں میں ضم کرنے کے اپنے مقصد پر کام کر رہی ہے جس کی اس کے لئے سب سے اہم معنی ہے: خیریت ، آڈیو اور واقعات۔ وبائی امراض کے دوران ، اس نے ایک چھوٹی سی فلاح و بہبود کا آغاز کیا اسٹے شاپ فلاح و بہبود سے متعلق مصنوعات اور پروگراموں میں جس میں یوگا شامل ہوتا ہے پارک یا بوٹ کیمپ اور برنچ تھیمز میں۔

کرسٹینا رائس ، OMNoire کی بانی

21 سال کی عمر میں ، رائس پہلی بار ایک کاروباری شخصیت بن گئیں جب اس نے نیش ول میں ایک دکان کھولی اور اس کی ملکیت چار سال تک رہی جب تک کہ اسے اپنے آپ کو جل جانے کا احساس نہ ہو۔ وہ پی آر کیریئر کو آگے بڑھانے کے لئے نیو یارک شہر چلی گئیں ، لیکن انہوں نے چھٹی کے بعد اپنی ایجنسی چلانے کا فیصلہ کیا۔ چاول نے سات سال تک اس سے پہلے کہ وہ کسی اور دیوار سے ٹکرا گئی۔ انہوں نے کہا کہ متعدد تناو .ں کے ذریعہ تاجروں کو دوبارہ سے گزرنا پڑتا ہے ، یہاں وہ مقام ہے جہاں آپ کے پاس بہت اونچائی اور بہت کم نچلی سطح ہے۔ چاول کے حصص جس میں اس نے اپنے 20 سال کی انٹرپرینیورشپ کے دوران ان جذبات کا سامنا کیا ، لیکن اس بار انہوں نے یوگا کے ذریعہ کچھ مدد لی۔ ایک سال بعد ، اس نے تھراپی شروع کی۔ وہ تھراپی کو اس کی شفا بخش کیک پر آئیکس ہونے کی حیثیت سے بیان کرتی ہے۔ میں نے اپنی روحانی مشق کی ہے ، اور اب میں اپنی دماغی صحت کی مشق کر رہا ہوں۔ اس لئے انہوں نے کہا کہ یہ دونوں میرے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں تاکہ شفا یابی اور گہری روحانی کام کی روش پیدا کرنے میں میری مدد کریں جو مجھے ان اندھیرے اوقات میں گزرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

رائس نے 2015 میں انسٹرکٹر بننے کا عہد کر کے اپنی یوگا پریکٹس کو اگلے درجے پر لے لیا۔ میرے شفا یابی کے سفر کا ایک حصہ دوسری کالی خواتین کو اس طرز پر لانا تھا جس نے مجھے اندھیرے سے باہر جانے میں مدد دی۔ انہوں نے کہا ، اس وقت ، یقینا، ، میں نے محسوس کیا کہ خلا میں نمائندگی کا فقدان تھا۔ انہوں نے فلاح و بہبود کی جگہ میں سیاہ فام خواتین کو اجاگر کرنے کے لئے انسٹاگرام پیج بنانے کا فیصلہ کیا اور اسے بلایا OMNoire . اس میں اضافہ ہوا ، اور اسی طرح ایک کمیونٹی بھی جو آف لائن مشغول ہونا چاہتی ہے۔ اس نے اکتوبر 2017 میں گریناڈا میں اپنی پہلی پسپائی کی میزبانی کی ، جہاں 53 سے زیادہ سیاہ فام خواتین نے شرکت کی۔ پھر ، اس نے PR سے دور چلنے اور برادری کی تعمیر پر اپنی توانائی پر توجہ دینے کا فیصلہ کیا۔

لہذا آپ کو لگتا ہے کہ آپ بیلے ڈانسر کو ڈانس کرسکتے ہیں

چاول کے شیئرز جو انہوں نے یہ فیصلہ اپنی بدیہی کی پیروی کرتے ہوئے کیا ہے اور امید ہے کہ اور زیادہ سیاہ فام خواتین اپنے کاروبار سے متعلق اپنے گٹ جذبات پر جھکنا سیکھیں گی۔ کاروباری افراد کو ان کا مشورہ یہ ہے کہ جب وہ آپ کے کام نہیں آتی ہے تو وہ کیریئر یا کاروباری محور سے لڑنے یا زبردستی کرنے کا نہیں ہے۔ خود سے زیادہ آگاہی حاصل کرنے اور اپنے آپ پر اعتماد کرنے کے لئے کام کریں۔ اس کا واحد راستہ یہ ہے کہ آپ اپنی روحانی اور دماغی صحت کی مشق میں گہرائی میں داخل ہوں تاکہ آپ کے جوابات کی ضرورت کے ل the راستہ مزید واضح ہوجائے۔

زندگی میں چیلنج کرنے والے لمحات ، جس میں کاروباری شمولیت ، کا انتظام کرنے میں مدد کے ل tools آلات کی تلاش ضروری ہے۔ چاول نے مقابلہ کرنے کے لئے ایک ٹول باکس بنانے اور پھر یوگا ، مراقبہ ، جرنلنگ ، کرسٹل یا فطرت میں ہونے جیسے اوزار استعمال کرکے ہمیں کم لمحوں سے نکالنے کے لئے تجویز کیا۔ اسے بے نقاب کرنے کے طریقے ڈھونڈتے ہیں OMNoire معاشرے میں مختلف شفا یابی کے طریقوں کی وجہ سے کیونکہ ہر روحانی سفر انفرادیت رکھتا ہے۔ بہت سارے مختلف ٹولز ہیں جن میں ہم ٹیپ کرسکتے ہیں۔ یہ صرف ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم ان کے بارے میں جاننا چاہیں کہ وہ کیا ہیں اور انہیں رد نہیں کریں گے کیونکہ وہ ان سے ناواقف ہیں۔ لیکن ان کو آزمائیں اور دریافت کریں کہ آیا یہ آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں ، تو اس نے وضاحت کی۔

کاروبار کے ساتھ آنے والے دباؤ کو نیویگیٹ کرنے میں ہم کبھی تنہا نہیں ہوتے ہیں۔ معالج ڈھونڈ کر مدد لیں۔ حمایت کے ل a کسی کمیونٹی میں شامل ہوں۔ آخر میں ، سمجھیں کہ آپ کو کس چیز نے متحرک کیا ہے اور اپنی ذہنی صحت کو سنبھالنے میں مدد کے ل the صحیح ٹولز تلاش کریں۔

پلیئر لوڈ ہو رہا ہے…

مزید پڑھ

طرز زندگی
ٹونی بریکسٹن 53 سال پر انتہائی جسمانی اعتماد کی خدمت کررہی ہے اور ہم ...
محبت اور سیکس
5 ٹائمز ویویکا اے فاکس اپنی مسٹپس I کے بارے میں یہ بہت حقیقی رکھتے تھے ... این اے اے سی پی لیگل ڈیفنس فنڈ نے 10 اسکالرز کو منتخب کیا اگلا ...
کاروبار کو فروغ
برازیل کا ایک مکروہ باؤو ڈھونڈنے کے لئے غلط لیڈ لولو پیری چلا گیا۔